تمارين الظهر : 12 من افضل التمارين (2022)

سنقوم بوضع 12 من أفضل تمارين الظهر التي يمكنك الاختيار من بينها ، وستتعلم أيضًا الكثير حول سبب أهمية تدريب الظهر   وكيفية تنفيذ هذه الحركات في نظام التمرين الخاص بك.   افضل تمارين الظهر   Deadlift Pull-Up Bent-Over Row Chest Supported Row Single-Arm Dumbbell Row Inverted Row TRX Suspension Row Lat Pulldown Neutral Grip […]